Athlétisme et performance

Le module athlétisme et performance s'adresse aux sportifs qui souhaitent apprendre à courir ou améliorer leurs performances, dans le but d'atteindre leurs objectif. Améliorez votre vitesse pour les futures courses grâce à des exercices ciblés et adaptés à vos capacités.

Ecole de course
Technique de course pour améliorer sa foulée
Renforcement pour coureur
Amélioration des performances
Sprint
Accompagnement dans vos sorties
Plan de course

Groupe course à pied

Analyse : Posturale en vidéo, technique en vidéo, 2 tests d' efforts

Correction : Coordination, harmonisation entre le haut et le bas du corps, renforcement musculaire spécifique et orienté en fonction de l' analyse, mobilité de la cheville, gainage

Travail d'endurance : En fonction de la VMA (vitesse maximale aérobie), travail au seuil VMA (vitesse maximale aérobie), travail spécifique pour la chaîne postérieure des jambes ( formule en V et triangulaire ), définir programme semaine